В статье рассказывается о советах по питанию, использовании глюкометра для определения правильных углеводов, мифах о жиросжигателях, эффективности кардиотренировок и других актуальных темах в фитнесе.
# Питание
Представляем Вашему вниманию прием пищи на 300 ккал, он может быть очень разным! На этих фото - примеры таких завтраков, обедов и ужинов (полный состав в картинках). Какой вариант понравился больше всего?
Статья предлагает три способа снизить потребление углеводов: принимать глютамин, чтобы снизить тягу к перекусам в холодное время года; принимать ацетил-L-carnitine, чтобы ускорить процесс сжигания жира; принимать магний для повышения чувствительности к инсулину. Для каждого способа приводятся объяснения и рекомендации по дозировке.